『10秒掃除』
とあるテレビ番組で、
ちゃんと片づけて綺麗な部屋を保つ為の一歩として、
「10秒掃除」を勧めてました。
「10秒掃除」というのは、
『1日10秒だけでいいから、どこか掃除をする』というものです。
もちろん「掃除機をかける」でもいいし、
「拭き掃除」でもいいし、とにかく何か掃除をすればいいんです。
「10秒」と言われることで、気持ちのハードルがすごく低くなります。
取り掛かるためのハードルが低いので、
あっさり飛び越えることが出来てしまうんです。
「10秒くらいなら」と思えるので、
どんな隙間時間でも取り掛かることが出来ます。
で、たいてい10秒で終わりません。
一度始めたら、他も気になるので、どんどん進めてしまいます。
上手くヤル気スイッチを押してくれます。
脳の仕組みについて書かれたこちらの本▼
にもあったんですけど、
ヤル気を待っていてもやって来ないことが多いので、
自分で迎えに行かないといけないらしいです。
その迎えに行くシステムが、「10秒掃除」にはうまく備わっていると思います。
「大掃除しなきゃ」と思うと、
めんどくさくなってなかなか取り掛かれないですけど、
「10秒だけ掃除する」となると、あっさり取り掛かれます。
このシステムを利用して、
普段のめんどくさい「アレ」や「コレ」に取り掛かればいいと思うんです。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
「あーお風呂入るのめんどくさいな～」
「よし10秒で！」←絶対無理
「あーご飯作らないといけないな～」
「おしっ10秒で作ろう！」←まぁ無理
「あーそろそろアレに取り掛からないとな～」
「よし、今日はとりあえず10秒だけやろう」←これは結構アリ
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
ってな感じで、
上手く利用できる場合と無理な場合がありますけど、(笑)
試してみる価値はあると思います。
取り掛かりのハードルが低いと毎日続けられます。
私の掃除は、たいていローラークリーナーから始まります。
そしてローラークリーナーで満足して終わる・・・時も多いです・・・(汗)
つ・・・続けることに意味がある！・・・はず・・・（苦笑）
ほんまそれ～～～
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