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描かずにはいられない日記

日常のふと思うことや引き寄せの法則についてなどを絵と文章で綴っています。

『上手く利用すれば簡単にヤル気スイッチを押せるかも?』な話

f:id:hinataaoi:10 seconds cleaning 

『10秒掃除』

 

とあるテレビ番組で、

ちゃんと片づけて綺麗な部屋を保つ為の一歩として、

「10秒掃除」を勧めていた。

 

「10秒掃除」というのは、

『1日10秒だけでいいから、どこか掃除をする』というもの。

 

もちろん「掃除機をかける」でもいいし、

「拭き掃除」でもいいし、とにかく何か掃除をすればいい。

「10秒」と言われることで、気持ちのハードルがすごく低くなる。

 

取り掛かるためのハードルが低いので、

あっさり飛び越えることが出来てしまう。

 「10秒くらいなら」と思えるので、

どんな隙間時間でも取り掛かることが出来る。

 

で、たいてい10秒で終わらない。

 一度始めたら、他も気になるので、どんどん進めてしまう。

上手くヤル気スイッチを押してくれる。

 

脳の仕組みについて書かれたこの本↓

 

  

  のうだま―やる気の秘密

 

にもあったけど、

ヤル気を待っていてもやって来ないことが多いので、

自分で迎えに行かないといけないらしい。

 

その迎えに行くシステムが、「10秒掃除」にはうまく備わっていると思う。

 

「大掃除しなきゃ」と思うと、

めんどくさくなってなかなか取り掛かれないけど、

「10秒だけ掃除する」となると、あっさり取り掛かれる。

 

このシステムを利用して、

普段のめんどくさい「アレ」や「コレ」に取り掛かればいい。

 

* * * * * * * * * *

 

「あーお風呂入るのめんどくさいな~」

「よし10秒で!」←絶対無理

 

「あーご飯作らないといけないな~」

「おしっ10秒で作ろう!」←まぁ無理

 

「あーそろそろアレに取り掛からないとな~」

「よし、今日はとりあえず10秒だけやろう」←これは結構アリ

 

 * * * * * * * * * *

 

ってな感じで、

上手く利用できる場合と無理な場合があるけど、(笑)

試してみる価値はあると思う。

 

取り掛かりのハードルが低いと毎日続けられる。

 

私の掃除は、たいていローラークリーナーから始まる。

そしてローラークリーナーで満足して終わる・・・時も多い・・・(汗)

つ・・・続けることに意味がある!・・・はず・・・

ほんまそれ!・・・・・f:id:hinataaoi:kao

 

 

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